Health Tips in HindiHealth Tips

సులభంగా సిక్స్ ప్యాక్ పొందటం ఎలా?

By , ఓన్లీ మై హెల్త్ ఎడిటోరియల్_టీమ్
Date: Nov 21, 2015

వార్తాలేఖలో సభ్యత్వం పొంది

నేరుగా మీ ఇన్ బాక్స్ లో రోజు ఆరోగ్య చిట్కాలను పొందుటకు

Like onlymyhealth on Facebook!

  • వ్యాయామ ప్రణాళికలో తగినంత కార్డియో వ్యాయామాలు ఉండాలి.
  • క్రంచెస్ & రివర్స్ క్రంచెస్ లతో కోర్ కండరాలపై వ్యాయామాలు చేయాలి.
  • తగినంత కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్లు మిశ్రమం & నీరు తీసుకోవాలి.
  • రోజు ఎనిమిది గంటల సమయం పాటు విశ్రాంతి తప్పక అవసరం.
Post Comment

Post a Comment

Want to say something? Post your comment.
Comments will be moderated and allowed if they are relevant to the article and not abusive in nature.
  • Please answer this simple math question. 0 + 10 =

Disclaimer +

ఖచ్చితత్వం, విశ్వసనీయత, సమయస్పూర్తి మరియు సమాచార ప్రామాణికతను నిర్ధారించడానికి అన్ని చర్యలను తీసుకున్నప్పటికీ వాటికి Onlymyhealth (ఓన్లీ మై హెల్త్) ఎటువంటి బాధ్యతా వహించదు. ఈ వెబ్సైట్'లోని సమాచారాన్ని ఉపయోగించుకోవడం వీక్షకులు విజ్ఞతకే వదలడమైనది. మా వ్యాసపేజీలలో ఇతరులు ఇచ్చిన సలహాలు/చిట్కాలకు మా బాధ్యత లేదు. మీ ఆరోగ్యపరిస్థితిలో అనుమానం లేక ఆందోళన కలిగించినా, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించగలరు

మీ కోసం మరిన్ని

  • అన్ని

  • వ్యాసం

  • స్లైడ్ షో

  • జుట్టు రాలటాన్ని తగ్గించే చిట్కాలు

    వాతావరణ మార్పులు, కాలుష్యం వంటి కారణాల వలన జుట్టు రాలటం సాధారణం కానీ మీరు అనుసరించే కొన్ని కారణాల వలన కూడా జుట్టు అధికంగా రాలుతుంది. జుట్టు రాలుటకు కా
  • త్వరగా గర్భాన్ని పొందుటకు సూచనలు

    కొంత స్త్రీలలో గర్భం ఆలస్యంగా పొందుతుంటారు. కారణం ఒత్తిడి, కాలుష్యం మరియు పోషకాల కొరత వంటి చిన్న చిన్న కారణాల వలన అని చెప్పవచ్చు. ఇలాంటి కారణాల వలన కల
  • ఉంగరాల జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు

    చాలా మంది స్త్రీలు ఉంగరాల జుట్టు ఉన్నారని భాదపడుతుంటారు. ఉంగరాల జుట్టు కలిగి ఉన్నవారు ఆకర్షణీయంగా, అందంగా కనపడేలా చేసే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ తెలుపబడ్డ
  • వెంట్రుకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచే మార్గాలు

    పోషకాహార సేకరణ, కాలుష్యం నుండి జుట్టును కాపాడుకోవటం, సూర్యకాంతి నుండి జుత్తును కాపాడుకోవటం వంటి మార్గాలు మాత్రమేకాకుండా, ఇక్కడ తెలిపిన కొన్ని మార్గాలు
  • జుట్టు రాలటాన్ని తగ్గించే చిట్కాలు

    వాతావరణ మార్పులు, కాలుష్యం వంటి కారణాల వలన జుట్టు రాలటం సాధారణం కానీ మీరు అనుసరించే కొన్ని కారణాల వలన కూడా జుట్టు అధికంగా రాలుతుంది. జుట్టు రాలుటకు కా
  • ఉంగరాల జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు

    చాలా మంది స్త్రీలు ఉంగరాల జుట్టు ఉన్నారని భాదపడుతుంటారు. ఉంగరాల జుట్టు కలిగి ఉన్నవారు ఆకర్షణీయంగా, అందంగా కనపడేలా చేసే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ తెలుపబడ్డ
  • వెంట్రుకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచే మార్గాలు

    పోషకాహార సేకరణ, కాలుష్యం నుండి జుట్టును కాపాడుకోవటం, సూర్యకాంతి నుండి జుత్తును కాపాడుకోవటం వంటి మార్గాలు మాత్రమేకాకుండా, ఇక్కడ తెలిపిన కొన్ని మార్గాలు
  • త్వరగా గర్భాన్ని పొందుటకు సూచనలు

    కొంత స్త్రీలలో గర్భం ఆలస్యంగా పొందుతుంటారు. కారణం ఒత్తిడి, కాలుష్యం మరియు పోషకాల కొరత వంటి చిన్న చిన్న కారణాల వలన అని చెప్పవచ్చు. ఇలాంటి కారణాల వలన కల